Bí quyết giảm cân để trở thành nữ thần Hàn Quốc của cô nàng 100kg

Nhìn Jinny của hiện tại, ít ai biết rằng, cô nàng này đã từng nặng tới 100 kg. Vậy điều gì đã khiến Jinny thay đổi như vậy?

Sức quyến rũ của đồ ăn nhanh

Là một cô bé mới lớn, Jinny cũng giống như những người bạn khác của mình, rất thích các món đồ ăn nhanh và món yêu thích của cô bé là gà rán và bia. Cô thường ăn uống những món này vào mỗi cuối tuần.

Jinny khi bị chứng béo phì với cân nặng đạt 100kg

Jinny khi bị chứng béo phì với cân nặng đạt 100kg

Jinny không chú ý đến cân nặng và cũng không cảm thấy tự ti về vóc dáng ngày càng quá khổ của mình, cho đến khi cân nặng của cô chạm mốc 100kg. Và kéo theo đó là hàng loạt các vấn đề liên quan đến sức khỏe: gan nhiễm mỡ, thoát vị đĩa đệm… Từ đó, cô đã ý thức được tầm quan trọng của việc giảm cân, đồng thời cũng ý thức được cần  hạn chế đồ ăn nhanh.

Hành trình giảm cân kiên trì

Chia sẻ về phương pháp giảm cân của mình, Jinny chỉ nêu ngắn gọn một vài việc đơn giản, tuy nhiên đó lại là cả một câu chuyện dài phía sau về sự nỗ lực, kiên trì không mệt mỏi suốt 2 năm. Và cách làm của Jinny cũng thật đơn giản.

Xem thêm:

Chế độ ăn uống:

– Uống nhiều nước mỗi ngày

– Không ăn thức ăn nhanh và thức ăn nhiều dầu mỡ

– Ăn nhiều rau, trái cây, ăn nhiều cá, ít thịt. Các loại rau thường xuyên ăn là xà lách, khoai lang, táo.

– Không ăn tinh bột và đường

– Ăn sữa chưa mỗi ngày một lần

– Không ăn vặt và ăn khuya

Chế độ ăn nhiều rau quả của Jinny

Chế độ ăn nhiều rau quả của Jinny

Chế độ tập luyện:

– Tập luyện hàng ngày tại nhà theo các bài tập trên Youtube 10 phút mỗi ngày

– Từ tháng thứ 4 trở đi, tăng cường bài tập tiêu mỡ, tăng cơ

– Hiện tại, Jinny vẫn chăm chỉ tập luyện các động tác gập bụng để duy trì vóc dáng.

Jinny thực hiện các bài tập một cách đều đặn

Jinny thực hiện các bài tập một cách đều đặn

Và sau 2 năm, cân nặng của cô nàng chỉ còn 51kg với vóc dáng cực săn chắc, khỏe khoắn khiến nhiều người ao ước.

Jinny của hiện tại sau khi giảm gần 50kg

giam can 02

Jinny của hiện tại sau khi giảm gần 50kg

Hình ảnh của Jinny của hiện tại chắc chắn sẽ là động lực cho những ai đang ấp ủ ý muốn giảm cân để sở hữu thân hình cân đối, hài hòa, quyến rũ.

Truy cập vào lamdep.net.vn để cập nhật nhiều thêm những tin tức giảm béo, làm đẹp, thời trang,…

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Related Post