Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

Giảm cân đúng cách không chỉ giúp bạn gái tiết kiệm được thời gian mà còn tránh sự chán nản trong quá trình giảm cân. Nếu bạn quá bận rộn và lười vận động thì đừng bỏ qua những cách giảm cân vô cùng đơn giản dưới đây.

Đọc thêm:

Những cách giảm cân an toàn tại nhà hiện đang là xu hướng mà nhiều bạn trẻ lựa chọn với mong muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn và một cơ thể khỏe mạnh. Không cần phải giảm cân siêu tốc khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, thậm chí dễ béo trở lại. Một số cách làm tuy nhẹ nhàng nhưng lại đem đến hiệu quả bất ngờ! Cùng tìm hiểu nhé!

Ý chí và quyết tâm

Yếu tố quan trọng nhất trong quá trình giảm cân tại nhà chính là ý chí của bạn. Giảm cân không chỉ là 1 cuộc chiến chống lại các món ngon giàu chất béo bạn yêu thích mà còn là thử thách lối sống không khỏe mạnh.

Giảm cân hiệu quả bằng chanh

Đây là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Bạn có thể tận dụng triệt để từ chanh mà không cần luyện tập vất vả.

Hãy chuẩn bị chanh và muối. Hỗn hợp này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Bạn chỉ cần vắt một quả chanh tươi vào khoảng 300 ml nước lọc, thêm 1/3 thìa cà phê muối sạch., sau đó cho thêm một chút nước ấm.

Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

Uống nước này trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ 30 phút sẽ giúp giảm cân hiệu quả đồng thời còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, không nên pha nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit, hàm lượng axit quá cao sẽ ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

Giảm cân hiệu quả bằng cà chua

Nghe có vẻ lạ nhưng cà chua chứa hàm lượng calo thấp và có nhiều Vitamin B, E, C, khoáng chất rất cần cho hệ miễn dịch. Đặc biệt là cà chua giúp kiểm soát cơn đói, ổn định hàm lượng đường trong máu và giảm cholesterol. Áp dụng công thức giảm cân bằng cà chua như sau nhé!

Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

  • Bữa sáng: ăn 2 quả cà chua sống hoặc có thể nấu chín kèm với bánh mỳ trứng. Tuy nhiên, không sử dụng phomai, thịt, bánh kẹo trong bữa sáng nhé!
  • Bữa trưa: làm salad cà chua, bắp cải, cà rốt, dưa chuột, 1 chút muối sau đó trộn với dầu oliu và nước chanh. Có thể ăn cùng 1 chén cơm nhỏ.
  • Bữa ăn phụ: uống một ly sinh tố cà chua, chỉ cần 3 quả cà chua chín, ½ thìa café mật ong, 5-6 lá bạc hà tươi.
  • Bữa tối: 1 đĩa salad cà chua kết hợp với 1 chén soup cà chua trứng.

Uống nhiều nước

Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

Uống thêm 1-3 ly nước trong một ngày cũng cắt giảm được 205 lượng calo trong mỗi bữa ăn. Đây là cách vô cùng đơn giản và nhẹ nhàng để giảm cân mà bạn không nên bỏ qua.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thiếu ngủ sẽ làm chậm lại quá trình trao đổi chất của cơ thể và tăng cảm giác thèm ăn ngọt. Để có một quá trình giảm cân hiệu quả, thì mỗi ngày bạn caafnn gủ 7-8 tiếng và đi ngủ trước 23 giờ.

Vận động bất kỳ lúc nào để tiêu hao năng lượng

Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

Vận động là cách để tiêu hao năng lượng đơn giản mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào. Ví dụ như những chị em văn phòng có thể đi lại lấy nước thay vì ngồi một chỗ cũng có thể giúp vòng eo không tăng lên.

Không ăn đêm

Cách giảm cân ngay tại nhà cho nàng lười

Đêm là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều nên không tiêu hao nhiều năng lượng. Nếu bạn ăn nhiều vào thời điểm này, lượng thức ăn đó sẽ chuyển hóa thành các dạng chất béo sau đó tích tụ trong cơ thể, khiến cân nặng tangw không kiểm soát.

Nguồn tham khảo: Lamdep.net.vn

Leave a comment

Your email address will not be published.

*



Related Post